Menu

Joga

Cena:

  • Joga začetniki (40 ur vadbe, Ponedeljek + Sreda, s pričetkom ob 20:00): 220,00 €
  • Joga nadaljevalni (Torej + Četrtek, s pričetkom ob 19:30):  55,00 €
  • Pravljična joga 3 - 5 (Petek, s pričetkom ob 17:00), 6 - 9 (Petek s pričetkom ob 18:00): semester 120,00 €

JOGA je eden od najstarejših naukov o ravnovesju telesa uma in duha, saj njeno poučevanje temelji na znanju ki se je kopičilo že več kot 3500 let.

Želeno stanje joge je doseženo, ko je um umirjen in te prevzameta občutka enotnosti in blaženosti. Praksa joge hkrati vključuje tehnike in metode s katerimi je mogoče doseči to stanje: z redno vadbo izvajaja telesnih položajev (ASAN), nadziranimi dihalnimi tehnikami (PRANAJAMA), MEDITACIJO, petjem MANTRE. Cilj vseh navedenih metod je svobodno življenje, ki je neodvisno od zunanjih in notranjih pritiskov. Joga nas tudi vedno popelje na potovanje navznoter in omogoča , da sami sebe raziščemo, se spoznamo in postopno razširimo svoje meje.

Tega se lahko lotite kot zahtevnega urjenja, blage terapije, etičnega življenjskega sloga ali iz PREPROSTEGA VESELJA - vse to so razlogi, da že DANES ZAČNETE Z JOGO. In pri tem je najbolj čudovito to, da so njeni učinki hitro in jasno vidni, vaše telo se preoblikuje, um se umiri, na obrazu se nariše nasmeh, preplavi vas notranji mir in ravnovesje.

POZITIVNI UČINKI JOGE

Joga je lahko preprosto ali zahtevno urjenje, terapija, etični življenjski slog, duhovna izkušnja in nenazadnje vir zadovoljstva. Veliko je razlogov zakaj bi moral vsak nemudoma začeti z samo prakso joge, ne glede na čas, prostor ali starost.

POVEČUJE VZDRŽLJIVOST, MOČ IN PROŽNOST

Joga povečuje gibljivost, moč, prožnost in amplitude gibov ter zmanjšuje bolečine. Na prvi uri joge se večina vadečih ne more dotakniti svojih prstov na nogi, s časom se mišice, vezi in kite 'podaljšajo' in postanejo bolj prožne, zato postanejo tudi določeni telesni položaji - asane bolj dosegljive. Izboljša se telesna drža. Z asanami uporabimo čisto vse mišice v telesu, telo okrepimo 'od glave do pet' in po drugi strani zmanjšamo mišično napetost.

IZBOLJŠUJE TELESNO POČUTJE

Joga omili bolečine in izboljša fizično in psihično počutje. Študije so pokazale, da z vadbo asan -telesnih položajev in meditacijo ali s kombinacijo obeh lahko omilimo bolečine pri bolnikih z rakom, multiplo sklerozo, pri avto-imunskih boleznih, hipertenziji, artritisu, bolečinah v križu in vratu ter ostalih kroničnih boleznih. Vadeči opažajo, da se omilijo tudi emocionalne bolečine.

VEČA ODPORNOST PROTI STRESU

Joga zmanjšuje fizične posledice stresa na telo. S tem, ko se med ure joge naučimo sproščati celotno telo, se zniža stresni hormon (kortizol). Tako se ublaži tudi povišan krvni pritisk, srčni utrip, izboljša se prebava in poveča se imunski sistem, zmanjša se anksioznost, depresija, utrujenost, astma in nespečnost. Joga uči, kako dihati počasi in globlje. Jogijsko dihanje pripomore pri povečanju kapacitete pljuč, v telesu sproži sproščanje in mu omogoča boljšo prekrvavitev, telo dobi več kisika.

URAVNOTEŽENOST TELESNA TEŽA

Joga (tudi manj aktivna oblika) pomaga pri kontroli telesne teže s tem, ko se zmanjša nivo kortizola, pokurijo se odvečne kalorije in zmanjša se stres. Joga spodbuja zdrav način prehranjevanja in priskrbi večji občutek dobrega počutja in boljše samopodobe.

TUKAJ IN ZDAJ

Joga pomaga, da se lahko osredotočimo na sedanjost in tako postanemo bolj zavedni. Odpre nam pot do boljše koncentracije, koordinacije, reakcijskega časa in spomina.

NOTRANJI MIR

Meditativni aspekti joge pripomorejo k doseganju globljih, bolj spiritualnih in bolj zadovoljnih življenj. Veliko ljudi se sreča z jogo zaradi drugih težav, vendar postopoma prav notranji mir postane tisti vzrok, da ostanejo in nadaljujejo, z vadbo joge.

Pustite komentar

nazaj na vrh

Izjave vadečih

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

Zame je NIA harmonia poglobljenih občutkov in svobode, kjer se prepletajo močna in nežna energija in kjer lahko izrazim vsak posamezen delček sebe. Je magični ples ki me osvobaja, umirja in podarja nov svet notranjih občutkov.

Lea (36)

Moja izkušnja v Kinetic studiu pa je več kot čudovita. Vadba Vinyasa Joge v odlični družbi z odlično vaditeljico me je pripeljala do boljšega poznavanja samega sebe in svojega telesa. Vinyasa Joga me je pripeljala do rezulatov, ki sem jih leta iskal v drugih športih. Pripeljala me je do ljubezni do samega sebe in svojega telesa. Skratka lahko rečem, da sem v Kinetic studiu doživel eno lepših življenski sprememb.

Izidor

Nio mi je priporočila prijateljica in moram rečt, da sem bila malo skeptična glede na to, da nisem preveč nadarjena za plesne veščine. Nato sem se odločila narediti korak naprej in se opogumila in šla pogledat kako to zgleda :) .... in seveda mi je takoj prirasla k srcu. Ta mix plesa, borilnih veščin joge in še marsičesa ti vzbudi tako čudovite občutke, v bistvu skozi glasbo in gibe izražaš nekako samo sebe. Zelo mi je bilo všeč to, da so bile koreografije vsakič različne. Še posebej pa to, da so se v toplejših mesecih izvajale na odprtem tako, da sem lahko bosa skakljala po travi...pravi užitek.

Debora

Kinetic Kontakt

Kontakt

Društvo za šport in rekreacijo KINETIC STUDIO

Ferrarska ulica 10,

6000 KOPER - CAPODISTRIA

info(at)kinetic-studio.si

Larisa

Vinyasa Joga, Pilates, Hooping, NIA tehnika

Telefon: 040 553 316