Menu

pravljična joga

Ko sem kot mama in učiteljica joge pred 5 leti premišljevala, kaj

bi mojemu sinčku rada dala za popotnico skozi življenje…..joga je

bila več kot prava odločitev. Skozi PRAVLJIČNO JOGO otrok

spoznava svoje telo, izraža čustva in živi sebe.

Kako naučiti otroka se čim prej in čim lažje umiriti, zadihati, ozavestiti, da ne pozabi nase,

na svoj ustvarjalni svet in svoje meje?

Ko sva skupaj odkrivala pravljični svet joge sem tudi sama postala certificirana učiteljica

pravljične joge in pravljični svet, skozi katerega otroci spoznavajo sebe, živali, rastline, daljne

in bližnje dežele, drug drugega, v katerem krepijo svoje sposobnosti, sprejemajo omejitve in

se za nameček še naučijo umiriti, je postal izziv, ki obarva dneve še bolj mavrično.

DELAVNICA - Cela družina vadi Pravljično jogo!

Delavnic je namenjene družinski Pravljični jogi, ustvarjalnosti, zabavi in igri. Rdeča nit je

seveda zmes joge in sezonsko ali aktualno obarvana pravljica.

Na taki delavnici (traja dve šolski uri) se vsi dobro premigamo, umirimo misli, vadimo

zbranost ter prožnost telesa in duha.

Ker je cilj Pravljične joge, poleg vseh naštetih koristi (boljša motorika, prožnost, večja

samozavest, zbranost…) tudi spletanje globljih vezi med starši in otroki, so take delavnice

posebej prilagojene obojim, tako staršem kot otrokom. Vedno sledi neformalno druženje in

kup navodil, kako Pravljično jogo vaditi doma.

Brez pritiskov in tekmovanja

V jogi ni tekmovanja, primerjanja in pritiskov – edini izziv, ki je pred otrokom, je on – sam

sebi. In ko opazi, da vaje izvaja vedno bolje, se v njem pojavi želja po napredku, ki je pri vajah

joge pozitivna motivacija, ki žene otroka, da izvaja njemu prilagojene asane in se ukvarja sam

s seboj, kar od njega terja veliko pozornosti – prav to pozornost in osredotočenost pa nato

lažje prenese tudi v vsakdanje življenje.

Liki iz živalskega sveta in narave

V pravljičnem potovanju po jogi otroci spoznavajo osnove in imena asan, ki so prilagojene

njihovi starosti in dojemanju. Ker joga oponaša živalski in rastlinski svet, v otroku odpira le še

novo možnost dojemanja sveta; pes, mačka, lev, kobra, drevo, lotos, strešica, bojevnik so

zanimivi tudi, ko se prelevimo v njih kot mali jogiji.

In ob učenju abecede – zakaj ne bi črk narisali tudi s svojim telesom? Vsak otrok si jih bo tako

zapomnil lažje in hitreje.

Iz ust malih jogijev je vedno slišati tudi pesem, včasih uro popestrijo zvoki iz narave ali zven

tibetanskih skled, zvonjenje zvončkov. Včasih je joga zelo umirjena in drugič ena sama

zabava, na kateri se smeji in pleše.

Z globokim vdihom življenja

Tako kot odrasli se tudi otroci na jogi učijo pravilno dihati – svoja vdih in izdih spoznavajo na

nešteto različnih načinov, osvajajo tehnike sproščanja, izvajajo telesne vaje.

Glavni namen otroške joge je ohranjati elastično telo, krepiti moč, popravljati slabo držo,

izboljševati koordinacijo, se vedno bolj zavedati svojega telesa in gibov v prostoru, obenem

pa povezati dihanje in se zavedati duševnih stanj ter najti svoj notranji mir.

Ura joge je kot velikanska igralnica, na kateri se trudimo, da so mali jogiji srečni, umirjeni in

zdravi otroci, ki prepoznavajo prave življenjske vrednote in so sposobni pomagati sebi in

drugim, če ne še danes, pa morda jutri.

Z veliko domišljije

Danes so otroci preobremenjeni s preveč natlačenimi urniki, informacijami in družinskimi

težavami, kar lahko povzroči resne frustracije, a z vajami, ki jih vodi domišljija, usmerjenimi

izključno na telesni in duševni razvoj otroka, lahko ves hrup zunanjega sveta utihne.

V tej tišini in hkrati veličastnemu svetu domišljije najde otrok sebe in če mora biti strašni lev,

ki izbruha vso jezo tega sveta, to tudi naredi. Morda raje pokaže svojo moč mogočnega

hrasta, ali pa je sramežljiva muca.

Lahko pa poleti kot metuljček v svet, ki ga kot buba še ni poznal ... Verjemite, prej ali slej vam

bo po telefonu (slušalka je kar njegova noga, ki jo prisloni na uho) želel povedati, kako lepo

se ima in kje se pravkar potepa.

Sprostitev

Tudi če je vaš otrok živahen kot iskrica žerjavice, se bo ob koncu ure, ki je namenjen

sproščanju, verjetno sprostil lažje in hitreje od večine odraslih. Sprostitev v otrocih sproži

ustvarjalnost, boljšo komunikacijo in občutek sreče.

Brez predsodkov

"Ob besedi joga se ljudem v glavah začnejo odvijati različni filmi – nekaterim se zdi joga eno

samo sedenje in prepevanje, drugim zgolj dihanje, tretji poznajo fizične asane, četrti jo

povezujejo s svetom ezoterike in kultov ... O jogi obstaja ogromno mnenj in predsodkov.

Pravljična joga je vodena vadba z elementi joge, ki je popolnoma prilagojena otrokom.

Torej je daleč od umirjenosti, ki si jo nekateri predstavljajo. Poleg vseh naštetih prednosti

predstavlja joga vrednoto, ki bi jo vsak starš zlahka vzel za svojo: spoštovanje. Do samih

sebe, do drugih in do okolja, v katerem živimo,"

Pustite komentar

nazaj na vrh

Izjave vadečih

  • 1
  • 2
  • 3
Prev Next

"Vinjasa Joga z Lariso je bila ena mojih najboljših odločitev in izkušenj. Dosegla sem boljšo fleksibilnost, pridobila sem več moči in stabilnosti tako fizično, kot duševno."

Judit Todeo

NIA TEHNIKA V gibanju sta telo in um povezana, skozi gib se prosto izraža nezavedno. Zaradi tega je Nia Tehnika izreden način za samospoznavanje. Arhetipske pomensko in energetsko nabite geste spodbujajo odločnost, trdnost, ozaveščenost in moč bojevnika, po drugi plati pa blage, senzualne in igrive gibe, ter trenutke proste improvizacije. Pri Nia Tehniki mi je všeč, da združuje lastnosti Marsa in Venere, elemente borilnih veščin z odločnimi kriki, ki aktivirajo trebušno prepono v povezavi s prizemljeno držo ter odpiranje srca, z gestami darežljivosti in lahkotno »lovljenje metuljčkov«.Telo valovi skozi prostor in čas kakor potopljeno v fluid. Okončine se gibljejo kot veje krošnje v vetru in zajemajo iz zemlje in neba nadosebne moči, jih gojijo in krepijo. Redkokdaj sem tako scela potopljen v ocean etra ali obdan z zapredkom nevidnega elektromagnetizma, ki je živ in otipljiv saj premore silo da me dvigne in ponese v položaje z lahkoto. Ko se doma sklonim, da bi s tal pobral svinčnik, že škripajo sklepi in škrtajo kosti. Pri Nia Tehniki pa segreto kolesje telesa, podmazano s plazmo duha, graciozno preide tudi v zahtevne forme. Izziv, ki ga tehnika predstavlja, je, kako se prepustiti, izvzeti racionalni intelekt in um spojiti s telesom. Seveda se sprva, soočam s koraki,...

Jure Vuga

Kineticstudio + Larisa - sinonim za vir energije, iskanje novega, zanimivega... veselje deliti z drugimi... Predanost, perfekcionizem in obenem preprostost lepega in vcasih prikupno zmedenega :-) Lepo je imeti blizu sebe nekoga, ki SE MU DA in je vecni iskalec novega! Zelo lepa izkusnja: piknik ob zakljucku sezone, prijetno druzenje, dober izbor aktivnosti in ODLICNA kulinarika - bravo punce! Vrhunec: prvo srecanje s SUP-om, "tekmovanje" in lepa nova izkusnja. Rezultat: nova igracka s katero neizmerno uzivam v jutranjem miru in vecernih zarjah, sama s seboj in naravo...ali pa v druzbi ostalih druzinskih clanov, z veliko navihanosti in smeha..skratka nekaj uporabnega za 3 generacije naenkrat...

Zdenka Dodic (58)

Kinetic Kontakt

Kontakt

Društvo za šport in rekreacijo KINETIC STUDIO

Ferrarska ulica 10,

6000 KOPER - CAPODISTRIA

info(at)kinetic-studio.si

Larisa

Vinyasa Joga, Pilates, Hooping, NIA tehnika

Telefon: 040 553 316